27. Spar Budapest Maraton 2012.10.07.

Köszönjük szépen a gratulàciókat a szurkolàst! :)


Egy rövid beszàmoló:

Rajtnàl Csabival maradtunk ketten. A rajt utàn még kb 5 perc kellett, hogy elérjük a rajtkaput, es kb. a közepe fele àlltunk! :) Megbeszéltük Csabàval, hogy együtt megyünk olyan 5:40-5:50 perc/km tempóval. Ha van valami elviselhető gond bevàrjuk egymàst egy kis sétàval. (Szerencsére nem 
volt ilyen. nem sétàltunk. Csak természetesen frissítés közbe de ott meg kellett.) Az elejét végig beszélgettük, ökörködtünk jókat nevettünk. Még sms eztünk is meg telefonàltunk félmaraton környékén! :) Mondtuk is, hozy nagyon "nagy legények vagyunk még" csak nehogy vissza üssön! De jól éreztük magunkat, így gondoltuk addig adunk jelet magunkról még tudunk! :) Élveztük a futàst! A nagy tömeget, a zenészeket az útvonalon. Kb 2-3 km enként voltak mindenféle zenészek (kongàsok, gitàrosok, klasszikus zenekar, énekkórus... mindeféle zene!) Ami nagyon jó volt mikor màr éreztük, hogy futottunk akkor a zene teljesen elfelejtette velünk a làbunkat... :) Kb. félmaraton felett beszéltük meg, hogy frissítő pontokon kicsit àtmozgatjuk làbainkat. Gugolàs, séta és frissítés közben magas térd, magas sarok emelés, csipő boka körzés, vàllak megmozgatàsa, megittuk a vizet/izót és indulàs első pàr lépéseinél oldalazva szögdeltünk mind a két irànyba... persze nem egyszerre! :D Ez nagyon jót tett a megfàradt és a monotóniàhoz szokott làbainknak! Szinte felfrissült! :) Nagyon jó volt utàna a mozgàs... màs nem nagyon csinàlt ilyet, úgy néztek rànk mint egy ufora! :) Szépen teltek a kilóméterek 32-35 körül màr nem nagyon beszélgettünk, csak néha néha... a pàlya nagyon jó volt.. szép helyen mentünk többekközött az opera a vàr és a parlament és templomok szép épúletei előtt.. jó volt nézelődni közben.. Nem volt unalmas a sok fordító mert így làttuk a csapat többi tagjàt! :) Akik keményen nyomtàk elöttünk jàrva! Mindig szurkoltunk egymàsnak... Feri nagyon kemény félmaratonos időt ment... de gondolom ezt ti is gondoltàtok! :) Petinek nagy tisztelet mert görcsölésekkel végig nyomta! De nem csak neki mindenkinek aki megcsinàlta... :) 36 környékén jött egy komoly holtpont, de eltudtam terelni a rossz gondolatot és adott sok erőt a jó.. Nem voltam sokàig benne szerencsére ezért! De azért innen màr elkezdett fàjni a maraton. csipőm, bokàm, làbaim vàllaimat merevnek éreztem, làbizmaim feszültek nagyon... körübelül itt mondta a Csaba is, hogy màr fàj lehet belesétàl! Mondom a szart sétàlsz bele... fàj nekem is ez erről szól ez a maraton! Mindenki ezt mondta aki eddig megcsinàlta az utolsó 5 km nehéz és agyban mész màr, ha ott minden rendben ha ott úgy fogod fel màr csak ennyi van vissz és nem úgy hogy uhh még ennyi! Ha pozitív tudsz maradni nem lehet gond, akkor megvan! A 38. környékén macskakő nehezítette a terepet itt egymàsnak mondogattuk vigyàzz itt màr nem lenne jó perecelni! :) Utàna sínek is nehezítették a helyzetet! jött egy kis domb amit màr annyira nem igényelt a szervezetünk de, mondtam milyen jó egy pécsinek kellenek a dombok, hiszen nincsen futàs domb nélkül! Mentünk is fölfele egész szépen! :) ja A végefelé a tàvot így szàmoltuk: Màr csak egy PÉÉF kör és egy kicsi! (pl.:10kmnél) :D Az utolsó 2-3 km màr nagyon nehéz volt, itt jól esett, hihy volt még frissítő! Egy utolsó gugolàs meg àtmozgatàs sétàlva és most màr nincs megàllàs! A legutolsó frissítőt ki is hagytuk... :) A végén màr annyira vàrtam Kittit, hogy az utolsó km bél csabi szólt nagyon megyünk àm! :) Mondom nem baj ez a a vége gyere nyumjuk... A legvégét a pàr szàz métert a Csaba mondta, hogy na most húzzuk meg!!! Futottunk mint a fene... Jó volt csak élveztük, a làbunk vitt és mi hagytuk! :) Az utolsó kb.100m a Kittivel együtt tettük meg! Ééés..... CÉL KÉSZ!!!! Megvan! megvan életünk első maratonja! Hosszú volt fàrasztó, fàjt néha, de olyan jó volt jó volt mert szinte végig jó kedvünk volt! Beértünk először azt sem tudtam mi van... Gratulàlàs nagy öleles! :) és séta séta séta nem volt jó megàllni, de ugye nem is szabad.. rajtcsomagban alkohol mentes sör víz és banàn pillanatok alatt eltűnt! :) Beszélgettünk futós baràtokkal, jó ismerösökkel, de rosszúl lettem (szédülés, hànyinger) le kellett ülni. Mikor összeszedtük magunkat kicsit. Csoportkép készítés itt màr ismét bolondozàs volt... :) Nem volt terv a lényeg az volt, hogy meg legyen... na jó volt de nem az volt a fontos... a terv 4:15 - 4:30 környéki maratonidő. Meglett és a jobbik! :) Ez is plusz öröm volt, de elsőbàlozóként nem az idő érdekelt. Maratonistàk lettünk és nagy nagy tisztelet és gratula minden teljesítőnek! Összesen 19.200 ember futott a hétvégén! A frissítés jó volt csak egy helyen csúsztak el... de nem volt gond az sem. Sok szurkoló volt a pàlyàn ami jól esett! Na meg a zene az úvonalon! Meg az smsek amiket kaptam közben! :)
Nagyok voltatok/voltunk még egyszer nagy NAGY GRATULA!
Jó pihenést!
Holnap iràny egy laza futàs! ;)
Sziasztok!

Piccolo Futás:

Sziasztok!

Augusztus és úgy az egész nyár a fesztivál és a buli hegyek körül forog. Na meg a jó sportesemények körül. Számtalan jó félmaratonnál rövidebb futás, félmaraton, maraton, terep futás, triatlon....   közül lehet válogatni kis hazánkban.
Nos jött az ötlet, hogy mi lenne ha összegyúrnánk a bulit a futással? Csináltunk egy kis közvélemény kutatást futóink között és mindenki jó ötletnek tartotta.
Így indulhatott útjára a Piccolos PÉcsi Éjszakai Futás! :)
Szabályok egyszerűek: 1km futás 1piccolo sör. Mindezt 8.6km en keresztül. :)

Na de nézzük meg milyen jót is tettünk magunkkal. :) A futás megannyi jótékony hatását nem kell sorolnom a futóknak, hiszen azt mindenki tudja, érzi, saját bőrén tapasztalja.

De mit rejteget magában a sör:

A sör sokkal egészségesebb mint azt elsőre gondolnánk. Ha még az alkoholt is ki tudnánk küszöbölni akkor egy nagyon értékes és tápláló italt kapnánk. Hát az alkohol mentes sörök ilyenek. Abba már ne menjünk bele, hogy egyesek szerint az alkohol mentes sör egy lépés a guminő felé.
Na de mik azok a pozitív tulajdonságok:

• Csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
• Tele van vitaminnal, és ásványi anyaggal. pl.: B1, B2, B3, B6
• Csökkenti a vesekövek kialakulásának lehetőségét.
• Segíti megőrizni a fiatalságunkat.
• Csökkenti a csontritkulás arányát.
• Növeli a vér jó koleszterin szintjét.
• Segíthet a 2-es típusú diabétesz kialakulásának megelőzésében. 
• Fokozza az agyműködést időseknél. 
• Jó lehet a rák ellen is.
• Egy sör kb. egy szendvicsnek felel meg tápértékben.
• ...stb...

Ezeket a jótékony hatásokat persze csak a mértékletes fogyasztással lehet elérni, ha karton számra isszuk akkor jön a sörhas, ami egy futón elég furán néz ki.  

Szóval összegyúrva a két pozitív tulajdonságot, futócipőt húztunk és sört ragadtunk a kezünkbe..........

és indultunk  a parkolóba. :)
A parkolóban szépen lassan gyülekeztünk. 16 fő vett részt az első sörfutáson. Persze nem mindenki ivott.
Az első piccolot, és a Heresznyei csapatnak köszönhetően az első pálinkát már a parkolóban megittuk, mert az első kilométernél nem tudtunk volna megállni a kocsival.
Nagy segítőink volt ebben a futásban Melinda és unokatestvére Máté akik minden kilométeren gondoskodtak, hogy szépen ki legyenek töltve a sörök, és ne legyünk szomjasak.
Bár ez a második km-nél még kicsit döcögött, de a harmadik, negyediknél már nagyon jól ment. :)
A csapat egyre vidámabban és egyre lötyögősebb hassal haladt szépen egyben. Jókat beszélgettünk, és közben azért kezdtünk pityókásodni. Hiszen hiába csak egy piccolo ami kb. 2dl. (azért kb-t írok, mert szerintem néha több is volt az) viszonylag gyorsan kellett inni, is elég sűrűn... :)

A 400 ágyasnál páran már olyan szomjasak voltunk, hogy gondoltuk sprintelünk egy jót a kocsiig... :D Azt hittem, hogy a kereszteződésben, a buszfordulónál fognak állni. Így mentünk mint a szél... én észrevettem, hogy nem ott állnak, hanem kicsit előrébb, de a többiek tovább futottak... :D na jó fogjuk a sötétre! :) :D

A szépen jókedvűen lement a kör, 1:13:50 környéke alatt. Ahhoz képest, hogy sokszor megálltunk nem is rossz.
A parkolóban jöhetett az utolsó piccolo és még egy kis Heresznyei pálinka. Már éreztük, hogy tele vagyunk. Egyszer csak előkerült 2 tepsi finom Heresznyei rétes... Uhhhh hát az életmentő volt, és itt is még egyszer nagyon szépen köszönjük. Jó gyorsan el is fogyott... :)

Remek hangulat, egy jó futás, egy kis sörözgetés, egy nagy beszélgetés, és finom rétesek ez volt az Augusztusi éjszakai!
Köszönjük mindenkinek a részvételt!

Várunk titeket Szeptember 7-én is a plakettátadós éjszakaira.

Sziasztok.
Minden jót kívánunk:
Gábor, Szabolcs

Jaa és ne feledjétek: Futócipőt fel és irány a végtelen!

Születésnap utáni éjszakai futás:

Sziasztok.

A születésnap utáni éjszakai futás valahogy mindig egy kicsit csendesebb, nyugodtabb futás. Ez ebben az évben is így volt.
14 futó gyűlt össze 4 új futónk volt. Remélem megtetszett nekik a programunk és rendszeres éjszakai örültek lesznek. :) Persze csak is pozitív értelemben.
Szépen mentünk egy csapatban. A Király utcában volt pár biztatás. Ezek mindig jól esnek. :) Úgy szeretek futni ezen a részen. Látni ahogy ők isznak, esznek, az utcában sétálnak a részegek mi meg megyünk futunk és egyre jobban esik a futás, mert én nem lefele épülök hanem egy kicsit az egészségemre áldozok. :) Na jó persze néha nem rossz ittasan sétálni itt, de ezt valahogy jobban élvezem. Itt kilógunk a sorból és pont ez a jó.
Szóval szépen beszélgetve lefutottuk a távot. Annak ellenére, hogy éjfélkor indulunk utunkra még mindig 28 fok volt, árnyékban! :D :)
Kicsivel 52 perc felett teljesítettük a távot.
A parkolóban egy jó nagyot beszélgettünk. Most olyan jó, hogy nem zargat minket a hideg, nem érzed hogy menned kéne. Beszélhetünk ameddig jólesik. :)

Hát így múlt el ez az éjszakai futás. Szép volt, és jó volt megint veletek futni.
Köszi azoknak akik ott voltak.
Jövőhónapban ismét várunk titeket sok szeretettel!

Addig is futócipőt fel, és irány a végtelen!

Sziasztok.
Gábor, Szabolcs

Szent Iván Éji futás és Sárkányhajózás Orfűn:

Megkésve vagyunk a beszámolókkal, ezért elnézést kérünk. Kicsit elszunnyadtunk mint a sárkányok... :)

Először is had fejezzük ki köszönetünket az Orfű Fitt Juratábor és Sárkányhajó Klubnak hogy felajánlották ezt a remek program lehetőséget. Nekünk csak annyi volt a dolgunk, hogy meghirdessük és beharangozzuk az eseményt.
Szép csapat gyűlt össze Orfűn a tó parton. 24 futó és egy Lajka kutya. :) Az egész eseményen több mint 30 fő vett részt, csak volt aki inkább hajózott és futni nem akart.... Még! :)

Tartottunk egy kis bemelegítést. Aztán 20:30 körül indulhatott a kör a szabad strand felé vettük az irányt, mert egy időpontban volt az esemény a Fishing on Orfűvel, és így elég nagy forgalom volt a tó körül. A tó majdnem egész területén sétány van kivéve kb. egy 1,5km es szakaszon, ott az úton kell futni és ezen a szakaszon szerettünk volna minél előbb túllenni. Szépen egy tempóban haladtunk ahogy azt az örömfutásokon szoktuk. Gyönyörű volt a tó, ahogy ment lefelé a nap a vizet szivárvány színeiben színezte. Maga az orfűi táj meg egyszerűen festői, idillikus. Nekem az egyik kedvenc helyem így én csak jót és szépet tudok írni róla. A futás végére kezdett a hőmérséklet is egyre kellemesebbé válni.

Beraktuk a sárkányhajót a vízre ami meglepően nehéz volt. 10 en vittük befelé de még így is komoly súly nehezedett mindenkire. Sikeres vízre rakás után. 5en elmentünk még egy gyors körre, mert úgy éreztük még benne van a bugi a lábunkban. :)
Ezt a kört a feléig együtt tettük meg, olyan 5 perces tempókkal. Aztán a Ferivel a felétől eltávolodtunk Csabiéktól. Nagyon meglepődtem, hogy olyan 4:15 körüli tempót mentünk úgy hogy nagyon jól esett. Pedig ilyen tempókat nem tudtam még futni eddig.
A vége felé a Fishing miatt sétálva járőröző rendőrök először nem tudták, hogy utánunk fussanak vagy ne. Azt hitték talán tolvajok vagyunk. :) De látták hogy futók, így nem indultak meg.
Amíg mi futottuk a második körünket addig a csapat egy része már javában szelte a habokat a sárkánnyal.
Lefutottuk, nyújtottunk és mi következtünk. Második csapat lovagolta meg a vadnak tűnő ám ha a csapat jól dolgozik akkor szelíd sárkányt.

Nagyon jó élmény volt ez az éjszakai hajózás. Először azt gondoltam, hogy a sötétben nem lesz olyan jó mert nem nagyon látunk semmit. De szerencsére jó nagyot tévedtem. Nagyon szép volt a vízen este. A fények a partról érkezve tovább játszottak a hullámokon. Felettünk csillagos volt az ég. Egyszerre volt jó móka, sport, és kikapcsolódás is. Eleveztünk a gátig, igaz itt ott megbomlott az egység. Ezt a sárkány úgy jelezte, hogy megrázta magát. Tudtuk mikor össze vissza mocorog a hajó, na akkor csinálunk valamit rosszul. Ezért általában  a Csaba egy, két-jeire eveztünk. A víz olyan meleg volt mint a vasárnapi húsleves amit egy kicsit korábban kitálaltak már mint ahogy nekiülnél enni. Csillagos ég ellenére nekünk hátul ülőknek volt egy kis esőben is részünk. A lapátokról felcsapódó víz csöpögött ránk. A végén még beiktattunk egy happy finish-t is. Itt egy kicsit meghúztuk neki. Jól ment, na de azért versenyre még nem nevezünk. :)

Ezek után jöhetett a következő csapatépítés a hajó kiemelése: Ahol mindenki attól tartott, mindenki úgy érezte, hogy őt rántjuk be a vízbe mindjárt. :) Vicces volt. Folyamat mindenki azt mondta: Jaaj mindjárt behúztok! Beesek! :) Sikerült kiemelni sárkányunkat most már csak egy pár 10 méter cipelés és feltettük a fészkébe pihenni. Mi meg mentünk a tábortűzhöz enni, inni, beszélgetni.
Aztán még pár elszánt belevetette magát a tóba kicsivel éjfél után. A víz olyan kellemes meleg volt. Amikor úsztunk a pici halak szinte az orrunk előtt ugráltak ki a vízből, hogy egy egy bogarat magukba tömjenek.
Megtanultunk pillangót úszni, ugráltunk a stégről, a Barbi megmutatta a lufihajtogató tehetségét és kezeiben születtek meg virágok, katicák, teknősök, kutyák, meg pár fura alakú izé is... :)
Szóval nagyon jó program volt. Rengeteg élményt zsúfoltunk ebbe a pár órába, nagyon élveztük.
Köszönjük még egyszer mindenkinek a részvételt, köszönjük Orfű Fitt Juratábor!

Szent Iván Éji Futás és Sárkányhajózás Orfűn:

Sziasztok kedves sporttársak! :)

2012.06.23. Szombaton Mindenkit sok szeretettel várunk a Szent Iván Éji futásunkon!
Itt a nyár a jó idő, hát ezen a futáson hova mehetnénk máshova mint Orfűre! :)
Futunk egy tó kört (6km) utána pedig a http://www.orfufitt.hu/orfufitt/  jóvoltából a vállalkozó kedvűek részt vehetnek egy lampionos sárkányhajózáson!! Majd hogy teljesen kerek legyen a Szent Iván Éj tábortűz mellett eszünk iszunk beszélgetünk, és kitudja talán a hagyományt is őrzünk egy kis parázson átugrással! :) ;) 
Helyszín: Orfű az Aquapark parkolója de nem a strand felőli oldal hanem a másik.
Időpont: 06.23. Szombat 20:00 tól gyülekező 20:30 kor rajt!

Szép hetet nektek!
Sziasztok!
Gábor, Szabolcs

Hát ezt is megértük: Két évesek lettünk mint Szabolcs lánya :)

Sziasztok!

2 évvel ezelőtt mikor még bátyám (Szabolcs) felhívta a figyelmemet, hogy Budapesten szerveznek éjszakai futást, ami akkor még 6É Futás most BÉF (Budapesti Éjszakai Futás) néven fut :D szó szerint. Szóval akkor még nem gondoltam volna, hogy ilyen gyorsan elmegy két év, és hogy lesznek olyan elszánt vidám futók akik velünk tartanak ezen a nem hétköznapi futáson. Mikor még elkezdtük szervezni egyáltalán nem gondoltunk nagy távlatokban, mindig a következő futáson járt az eszünk, és izgatottan vártuk, hogy hányan leszünk a parkolóban. Ez az izgalom mind a mai napig bennünk van minden egyes PÉÉF előtt! :)
Nagyon örülünk, hogy kialakult egy jó kis mag akikkel sokfelé futottunk már éjszakai futáson kívül, és mindig örülünk az új futóknak is!
Reméljük, hogy a kis "családunk" :D ha hívhatom így egyre csak hízni, gyarapodni fog, és eljön az a nap amikor végre megdöntjük a rekordot,(32Fő) vagy esetleg tartósan fölötte is leszünk! :) Álmok ezek, de álmodozni szabad. Na meg olyan sok futó van! :) Hiszen ha belegondolok régen még ti is kik rendszeres futók vagytok csak álom volt. Az elején úgy örültünk ha már 10 futó össze futott! :) És mára ez már valóság, hiszen a statisztikánk kimutatja, hogy azért minimum ennyi futót minden hónap első péntekén nem otthon az ágyikóban, vagy nem egy buliban kell keresni éjfél előtt párperccel hanem a Domus parkolóban..... :)

Köszönünk nektek mindent kedves futók!!! Tartsátok meg a jó szokásotokat, csábítsátok el ismerőseiteket, hozzátok el a családot, kutyát, mindenkit és ha kívánhatom magunknak:
Még sok sok éven keresztül éljen és trappoljon a PÉcsi Éjszakai Futás!!! :)

Születésnapunkon egy kis háziversennyel és egy futás utáni süti, limonádé partival vártuk a futókat.

A háziversenyt:
Petri András nyerte
 40p : 18mp
(ezt lehet jövőre megdönteni :) )
A futás utáni finom sütiket (amiket itt is köszönünk szépen) közösen elmajszoltuk. Végül is nem is maradt olyan sok. Mert először megijedtünk, hogy a nyakunkon marad, meg kell csinálni after partyt, hiszen 11 futónak és 4 szervezőnek plusz 2 parkolóba a célhoz látogató PÉÉF ből felmentett futónak elég soknak tűnt ez a mennyiség.


Konkrétan a futásról egy pár sor:

A versenyzős csapaton kívül, volt még egy csapat akik szokás szerint egy jó kocogással járták körbe az útvonalat. Volt 3 nagyon ügyes gyerkőc a Viki már rutinos PÉÉF - es de Vaninak, és Daninak ez volt az első éjszakázása. :)

Vani nagyon hősiesen az oldala szúrása és egy térdere esése ellenére szépen eljött velünk a táv feléig ami neki eddigi rekord táv. Ha így folytatja hamarosan meglesz a teljes kör is! Hajráá!! :)
Dani és Viki végig küzdötték a távot, igaz szerintem nekik sem kellett az esti mese! ;)
Mindenki nagyon ügyes volt! A város most viszonylag nyugis volt. A Király utcában kaptunk pár beszólást, biztatást, de ezen kívül nem volt nagyon más. A táv fele környékén a Kürt utcánál a háziverseny miatt csináltunk egy frissítő pontot, ami az elmondottak alapján jól jött mind a két csapatnak! :)

A végén a nagy dinom - dánom, evés, ivás olyan jóra sikeredett, hogy  fél 3 környéke lehetett mikor beültünk a kocsikba. Nagyon jó beszélgetéshez, születésnapozáshoz szerencsére kegyesek voltak az égiek, mert az eső sem a futáskor sem utána nem  esett. Futás előtt igen, lehet ezért nem voltunk még többen.

 Terülj - Terülj motorháztető :)

Készül a Frissítőpont! 

A PÉÉF-es egység!

Versenyzők első része! :)

 

A versenyzők második része! :)

Frissítés közben tudunk Csárdásozni is.... ;) 

 

Aki nem fut az könnyen mosolyog!

Jövőre veletek ugyanitt kicsit többen! :) 

                     

Hát így telt a születésnapunk, még egyszer köszi mindenkinek mindent! :)
Ja és jövő hónapban  PICOLO PÉÉF lesz!!! :) 1km futás 1picolo sör! (Mivel nem találtunk szponzort a sörről mindenkinek magának kell gondoskodnia! )

Sziasztok!
Futócipőt fel és irány a végtelen!
Gábor, Szabolcs

Minden hétre 2 idézet! :D

Mert hát aki elmarad a bloggal az nem egy idézetet ír, hanem próbálja behozni a lemaradást! :D

"Annak, hogy miért fussunk, legalább annyi oka van, mint ahány nap egy évben, ahány év az életemben. De leginkább azért futok, mert ilyenkor állat, gyermek, művész és szent vagyok egyszerre. Te is az lehetsz! Találd meg önmagad a futás által, és azzá válsz, akivé teremtettél."


"Ne próbáld! Tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!" (Yoda Mester) 

Tehát tedd meg az első lépést: Húzd fel a futócipődet! A többi úgyis már menni fog, csak csináld! :)

Fussunk túró rudizni!!!! :) :P

Sziasztok!
Szeretitek a pöttyös túró rudit? Akkor fussunk túró rudizni!!! :) :D 

Csatlakoz ehhez az eseményhez ha jössz:http://www.facebook.com/events/341868022545769/

Szóval ha már futók vagyunk akkor fussunk el a helyszínig, ahol magunkba tömhetjük a megérdemelt túró rudinkat! :) Nyam nyam!!

Időpont és Találkozó hely: 2012.05.22. Kedd 17:00-tól gyülekezünk Barbakán Bástya előtti macskaköves téren. Rajt 17:30
Cél a Zsolnay negyed és a Pöttyös evés! :)
A táv kb.: 2,5km így kezdőket, és családokat, gyerekeket is várunk. Gyerekek akár bringával is jöhetnek!

Várunk titeket sok szeretettel!
Sziasztok!

Minden hétre egy idézet:

A mostani minden hétre egy idézet igazából nem is idézet, a BSI oldalán találtam, és nagyon megtetszett:


5:00 – Utálok futni, inkább visszafekszem.
5:15 – Ha már felkeltem összeszedem magam és elindulok.
5:18 – Vagy feküdjek inkább vissza? 
1 km – Inkább maradtam volna ágyban!
3 km – Megy ez, csak így tovább!
5 km – Ha hazaérek, gyorsan benevezek valami versenyre..
8 km – Én vagyok Gebre és Paula Radcliffe egy személyben!
10 km – Már vége is? Isteni volt, alig várom a holnap reggelt!


Jó reggeli futásokat kívánok! Ez a házi a hétre, ha még nem futottál reggel akkor egyszer a héten próbáld ki. Vagy ha van kedvetek hétvégén egy napkelte futás?

CsaGaFu-Nap 2012.05.12. Szombat:

Sziasztok!

A Családi Gasztronómiai Futós Nap beszámolóját olvashatjátok a következő sorokban, amit közösen írtak a szervezők:

2012.április 17.  10:29    e-mail Gábortól , tárgy : Érdeklődés .....

Jól felvezette a levelet.Első kérdés : "Hogy van a lábad?"... Aztán jött a java. Van -e kedvem, időm, ötletem, ismerőseim ésatöbbi.

Tudtam, hogy a Pécsi Éjszakai Futók éves tervében szerepel a "Vendégfutás" , mint bevezetendő program, arra azonban nem gondoltam, hogy éppen  az én napi futópályám lesz a premier helyszíne.

Volt kedvem, ötletem, vannak ismerőseim, barátaim, családom, Mancikám - akiknek itt is köszönök szépen minden segítséget, felajánlást, türelmet, kedvességet- , időm már kevésbé. Persze, ha valamit szeretne az ember, azt megoldja.

Három hetünk volt a szervezésre. Bevallom, én nem számítottam rá, hogy 50 fölötti lesz a létszám.Schmidt Feri kérdezte meg :" Ugye milyen jó érzés?!"  

Nagyon örültünk ,Szabolcs, Gábor és én is, hogy ilyen sokan eljöttek.

Lelkesen, kedvesen, mosolygósan érkeztek a résztvevők a rajt helyszínére.Jó volt látni a gyerekek csillogó tekintetét, a felnőttek készülődését.Tudom, hogy mennyire izgult az én Kisfiam, hogy volt aki először próbálta ki magát ilyen hosszú távon és volt aki begipszelt kézzel futott végig.

Kegyes volt az időjárás is hozzánk. Szikrázó napsütés, Mancikám szavaival élve :" Igen nagy forróság " volt. A hőség ellenére mindneki leküzdötte a távot. 

A szőlőhegyi kalandhoz csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy köszönöm szépen! Apukám segítőkészségét, türelmét, kedvességét, Saci néni, Melinda és a lányok segítségét. Nem fokozom tovább.A képek majd úgyis magukért beszélnek.
Én nagyon jól éreztem magam és a kedves visszajelzésekből ítélve ez mindenkiről elmondható!

Mindenkinek gratulálok! 

Schmidt Ferinek üzenem, tényleg jó érzés! :) ;)

Mikor mindenki megérkezett, és a kerékpárok is lekerültek a kocsikról, hogy végre sajàt làbukon vihessék a gyerekeket a célhoz. 

Bea tartott egy kis köszöntőt és informàcióval làtta el a résztvevőket. Majd mivel megszavaztuk Melinda tartotta a bemelegítést, ő úgy is kocsival ment pohàr beszerző körútra, így neki is jót tett, hogy kicsit àtmozgatta magàt nehogy a nagy kapkodàsban megsérüljön. :) Miutàn mindenki àtmozgatta magàt, elindult a csapat. 

Szép nagy csalàd indult meg. Sajnos itt ott gondot okozott egy egy padka, de ezt is ügyesen megoldottàk a gyerkőcök! :) Az autósokkal szerencsére sehol nem volt gondunk, mindenki türelmesen vàrt még àtkelünk az úton. A vàrhoz vezető út kicsit nehézkes, volt aki tólta a paripàjàt de voltak akik a nyeregben küzdötték fel magukat a vàrig, itt-ott kis segítséggel. 

 De hàt a vàrat elfoglalni nem könnyű dolog azért harcolni kell! Sajnos voltak akik elestek a csatàban a mély kavicsos út miatt. (Nem erre mentünk volna, de a màsik út le volt zàrva.)De kemény fàból faragtàk a lànyokat, fiúkat így gyorsan felpattantak és màr mehettünk is tovàbb.

Vàrkertből kiérve màr csak a kereszteződésekkel kellett szembe szàllni. De szerencsére voltak segítőkész bringàsok, és segítettek fogni a forgalmat. Köszi nekik. :)

Beàval azért volt el-vissza futàs ő elkezdte fogni a kereszteződést én folytattam, megvàrtam még odaért a Szabolcs a csapat végével, és spuri előre. Ez ment egy ideig, de aztàn szerencsére elfogyot, és élvezhettük a közös futàst Siklós és Harkàny között. Nem mondom, hogy bent Siklóson nem élveztem az egészet, csak kicsit kapkodósnak éreztem.

Harkàny elött csatlakoztak hozzànk még 2futó. :) Amikor beértünk Harkànyba az első àrnyékba bevàrtuk a csapatot, mert a hosszú egyenes és a nagy meleg szétszakított minket kicsit.

Mindenki beért az àrnyékba, hogy örültünk az àrnyéknak. Pedig a programot megelőző napokon nagyon izgúltunk az időjàràs miatt, hiszen rossz időt mondtak.

Baranya Hotel jóvoltàból volt egy nagyon jó frissítő! Limonàdé, jég, mazsola, cukrok! Szóval tényleg minden volt. Kicsit beszélgettünk, iszogattun, kilihegtük magunkat, utànna egy csoportkép, és futàs, tekerés tovàbb.

 A lovardánál még volt egy frissítő, és jöhetett az utolsó szakasz. Igaz semmi àrnyékunk nem volt, de inkàbb süljünk meg mint àzzunk el. Szóval ez a szakasz az egyik legszebb rész olyan szép a terehegy. Meg az egész környék. A repcét màr learattàk, pedig az is nagyon sokat adott az öszképbe a szép sàrga színével. De repce ide vagy oda ami szép az szép.
Itt beszélgetés közben mondtam a S. Ferinek hogy egy sàrga lufi fel van engedve odàig kell futni, erre pif-puff kiszúrta. Nem a lufit :) hanem, hogy hol van.
A végén a kavicsos útnàl megint megvártuk egymàst. Innen màr csak 1km volt vissza még egy utolsó frissítő Barbi vàrt minket. Ki futva ki gyalog eljutott a célba, a Révész pincébe ahol màr készen vàrt minket a finom paprikàs krumpli, Anya jóvoltàból! Nagyon jó volt, hogy ilyen szépen együtt tettük meg a tàvot. Köszönöm, hogy megvàrtuk türelmesen egymàst!

Reggel már 6kor fent voltam és indultunk a rétesért Vikivel, a többiek pedig otthon készülődtek!
Összeszedtük a rétest meg az otthoniakat és indultunk vásárolni mert a Gáborral meg anyával ott találkoztunk már itt belebotlottunk a zarándokokba, körbeautóztuk egész kertvárost, hogy oda érjünk! Bementünk a Vikivel ;) már nagyábból mindent össze szedtek! Végigmentünk a listán és gyí kassza és utánna bepakolás! Ezzel pik-pak megvoltunk viszont utánna kaptunk ismételten a zarándokokból egy jó 20 perc alatt haladtunk Kb 1km-et!
Aztán átjutottunk rajtuk és száguldottunk a Révész pince felé!
Mire odaértünk Pali bácsi már szépen kipakolt! Mi bepakoltunk az autóból és nekiláttak a kukták és a szakács is krumplit pucolni meg vágni! (azt hittem lassabban fog menni de aránylag gyorsan végeztünk)
Megérkezett a harmadik Futónagykövet úr is, aki hősiesen megpucolta az összes hagymát, anya és a Badi pedig összekockázták!

Lassan el kellett indulnunk!
Szakácsaink anya és Badi maradtak a Viki és a Panna pedig elmentek aludni egy picit!
Az előre megálmodott időt szinte percre pontosan betartottuk , az étel is elkészült és neki tudtunk ülni enni! Hálisten mindenkinek jó volt az étvágya és nekieset a paprikáskruplinak mikor mindenki megtömte a pociját indult a kézmüves pokróc! Ahol kisebbek-nagyobbak együtt dolgozva készítették a karkötőiket!

Miután a krumplit kicsit megpihentettük, a Révész pincéből előkerültek a zamatosabbnál zamatosabb borok!
Közben előkészítettük a tombolát!

A Gábor és a gyerekek profin levezényelték a hadmüveletet! ;) Minden felajánlást nagyon köszönünk még egyszer!

A nyereményeinket felajánlották:

-Baranya Hotel Harkány / www.hotelbaranya.hu
 

-Muscle Gym Pécs / www.musclegym.hu

Kondi Sport Bolt/www.kondisport.hu
 

-Harkány Stúdió-Extrem Zone Harkány /
 

http://www.facebook.com

/profile.phpd=100001193309169&ref=ts
 

-Kiss Gábor Pincészete Villány / www.kissgabor.eu
 

-Maul Pincészet és Borétterem Villány /http:

//maul.hu/
 

-Brunyai Családi Pincészet Villányi Borvidék http://www.brunyaipince.hu/ 

-Nomád sportbolt Pécs / www.nomadsport.eu

A tombola után elökerültek a rétesek lassan mindenki kezdett kipukkadni, gyerekeknek csokiosztás!

És indultak a sorversenyek, amit a Bea szépen tudott korigálni a nagy gyereksereg ellenére!

Közeledtünk a késődélutáni időponthoz és a vendégek lassan elkezdtek haza indulni, az ott hallott visszajelzésekből már a végén a rendezői megbeszélés alatt beszélgettünk a jövő évről, tehát bizakodhatunk, hogy jővőre ismét futhatunk, bringázhatunk és ehetünk ihatunk, beszélgethetünk!

Köszönjük a helyet, a türelmet, a szervezkedést és minden egyebet a Révész Családnak!

Sziasztok!
Futócipőt fel és irány a végtelen! ;)
Bea, Szabolcs, Gábor

 

Há..ke..egy...!!! CsaGaFu!!! :)

Sziasztok!

- Nemsokára itt a CsaGaFu-Nap! :)

Most szombaton (05.12.) ha az égiek is úgy akarják akkor elrajtol a Családi Gasztronómiai Futós Nap Siklósról.

Miután elfoglaltuk Siklós várát meg sem állunk Harkányig, ahol a Baranya Hotel bárjában lesz a frissítő pont.

Majd frissült erővel irány a harkányi Szőlőhegy. Itt veszi kezdetét az evés-ivás-dinom-dánom. :) Lesz játék, móka, kacagás! :)

Plusz sorsolás!!
Mindenki aki a távot teljesíti részt vesz a sorsoláson, amin értékes nyereményeket sorsolunk ki!!!
(Főnyeremény: 2fős wellness a Baranya Hotel Harkányban)

A nyereményeinket felajánlották:

-Baranya Hotel Harkány / www.hotelbaranya.hu
-Muscle Gym Pécs / www.musclegym.hu
-Harkány Stúdió-Extrem Zone Harkány /
http://www.facebook.com/profile.phpd=100001193309169&ref=ts
-Kiss Gábor Pincészete Villány / www.kissgabor.eu
-Maul Pincészet és Borétterem Villány /http://maul.hu/
-Brunyai Családi Pincészet Villányi Borvidékhttp://www.brunyaipince.hu/
-Nomád sportbolt Pécs / www.nomadsport.eu

További részletek:http://pecsfutas.blogspot.com/2012/04/csagafu-nap.html

Ha nagyon rossz idő lesz akkor elhalasztjuk a programot július elejére. Pontos dátumot majd akkor írunk, ha kell halasztani.
Reméljük erre nem lesz szükség! JÓ IDŐNK LESZ!!! :)

....minden hétre egy idézet

A mai minden hétre egy idézetet a Kaposvári futónagykövettől szedtem:


"Kell valami olyat találnunk, amiért lelkesedünk annyira, hogy kockázatot vállaljunk érte, átugorjuk az akadályokat és áttörjük a kőfalakat, amelyekkel mindig szembetaláljuk önmagunkat. Ha nincs meg ez az érzés azzal kapcsolatban, amit csinálunk, az első nagy akadálynál meghátrálunk." 
                                                                                                                 (George Lucas )

Minden hétre egy idézet: ( 2. rész :) )

"Az élet rövid. A futástól kicsit hosszabbnak tűnik."
(Baron Hansen)


Tehát hosszabbítsuk, és tömjük teli élményekkel az életünk a futás segítségével. 
Élmények várnak ránk bőven. Ma éjszakai Orfű félmaraton, Május 1. közös futás, hangolódás a Borvidékre, Május. 6.-án 3. Borvidék Félmaraton, Május 12. CsaGaFu - Nap! ;) 
Jó futást / sportolást mindenkinek! Szép hosszú hétvégét kívánunk! :)

CsaGaFu - Nap! :)

Sziasztok Kedves Sporttársak!

Szeretettel meghívunk titeket a CsaGaFu napra (Családi Gasztronomiai Futó nap)! 
Helyszín: Siklós - Harkány - Harkány szőlőhegy.
Időpont : 2012 Május 12. Szombat 12:00 Siklós
Gyülekező: Siklós, Piactér parkoló

Gyertek és fussunk egy festői környezetben, foglaljuk el Siklós vàràt, majd iràny Harkàny városa, a cél pedig Harkány Szőlőhegy!

Futàs végén pedig jöhet a dínom-dànom! Evés, ivàs, móka, jàték, kacagàs!
Nem csak a tàj szépsége, és a futàs élménye miatt érdemes eljönni!
A résztvevők között ÉRTÉKES nyereményeket sorsolunk ki!

Csalàdi program keretén belül a gyerekek és természetesen a szülők bringàval is teljesíthetik a tàvot. Akinek a 15km es tàv hosszúnak tűnik, az fogjon össze pàrjàval, sporttàrsàval és félig bringàzva, félig futva gyűrjék le közös erővel az útvonalat!



Nevezés:1500ft/fő (ételt, italt, rétest foglal magába)

Nevezni Május 10-ig lehet a pecsfutas@gmail.com-on!
(emailban küld el: név, születési dátum, email cím, város)

Részletes program:

Gyülekező: 2012. Május 12. 12:00-tól Siklós Piactér parkolója

Rajt: 13:00 óra

Útvonal:
Siklós -Piactér-Vár-MOL Benzinkút-Siklós Városi Könyvtár-Harkányi út-Kerékpárút Harkány felé-Harkány piac-Baranya Hotel*** Harkány ( FRISSÍTŐ PONT )-Zsigmond Vilmos sétány - Művelődési Ház- Kerékpárút végig Terehegy felé- Terehegy Lovarda-Harkány Szőlőhegyi pince.

Az utat végig együtt egy csapatban tesszük meg! Ez az esemény NEM verseny! Lényeg a jó hangulat, a csapat, család, és a közös futás / kerékpározás, a sport élménye! (Várható tempó: 6:00 - 6:30 perc/km)

Célba érkezés után:
-Bográcsos paprikás krumpli, rétes, bor.
-Gyermekeknek ügyességi és sport vetélkedő.
-Aki a távot sikeresen teljesítette akár egyéniben, akár váltóban
tombolasorsoláson vesz részt.
-Dinom - dánom - móka - kacagás! ;) :)


A tombolasorsoláson értékes nyereményeket sorsolunk ki!

A nyereményeinket felajánlották:

-Baranya Hotel Harkány / www.hotelbaranya.hu 
-Muscle Gym Pécs / www.musclegym.hu 
-Harkány Stúdió-Extrem Zone Harkány /
http://www.facebook.com/profile.phpd=100001193309169&ref=ts
-Kiss Gábor Pincészete Villány / www.kissgabor.eu 
-Maul Pincészet és Borétterem Villány /http://maul.hu/ 
-Brunyai Családi Pincészet Villányi Borvidékhttp://www.brunyaipince.hu/ 

Köszönjük szépen mindenkinek aki a felajánlásával hozzájárult az eseményhez!
Várunk mindenkit sok szeretettel!
Sziasztok!
Bea, Szabolcs, Gábor

Minden hétre egy idézet...

Sziasztok!
Az első idézet:


"Bárki, aki fut, megelőzi azt, aki gyalogol és bárki, aki gyalogol, megelőzi azt, aki üldögél."
(Tom Bunk)


Tehát: Mi lógjunk ki a sorból, legyünk különcök, és ne űzzük az emberiség tömegsportját: A tévézést, ücsörgést, semmittevést! 
Keljünk fel, és ha nem is futunk legalább sétáljunk egy jót. Itt a tavasz, később is sötétedik, HAJRÁÁÁ!!! IRÁNY A TERMÉSZET!!! ;) :)


Jó sportolást kívánunk!
Sziasztok.

Vivicittá + Vasárnapi hosszú futás...

Sziasztok!

Akartam írni egy kis beszámolót a hétvégi Vivicittáról, de a BSI csapata olyan jól összefoglalta, hogy az ő írásukat szeretném megosztani veletek:

Április 14-én, szombaton 2060-an neveztek a pécsi 2. Telekom Vivicittá Városvédő Futásra. A mezőny 14:30-kor rajtolt el a Széchenyi térről. 2,8 kilométert lehetett Pécsért futni a dzsámitól indulva a város legszebb részein. A baranyai megyeszékhelyen 2003 tavaszát is futással köszöntötték a város lakói, és a futóesemény most visszatért.
Az esemény képeit már megnézheted a képcsarnokban!

Az időjárás a kegyeibe fogadta az eseményt, és a beígért eső elmaradt, így bár borult, de 14-16 fokos időben zajlott a 2. Telekom Vivicittá Városvédő Futás.
A bemelegítést ki más tarthatta volna, mint Katus Attila, a világbajnok Pécsi Sasok egyik tagja. Alaposan megmozgatta a résztvevőket, majd ő maga is beállt futni, sőt, célba érkezés után ott maradt a célvonalnál, és pacsival fogadta a futókat.

A rajt előtt fél órával 20 alsó tagozatos, sérült gyermek futott egy jelképes kört a Széchenyi tér körül, a rajtból indulva, a Fogyatékkal élők Sportszövetsége hétvégi pécsi diáksport találkozójának képviseletében.

14:30-kor Csizi Péter pécsi alpolgármester rajtjelére indult el a mezőny - ő is lefutotta a távot. Ott volt még a mezőnyben Vári Attila olimpiai bajnok vízilabdázó a kisfiával, és Sztojkovics Éva volt kosárlabdázó, városi önkormányzati képviselő is.

A 2,8 kilométeres távot a férfiaknál a pécsi Kiss Dávid, a PSN Zrt. Sportegyesület futója teljesítette a leggyorsabban, 9:25 alatt. Őt szintén az egyesület két futója, Marát Patrik és Magyar Huba követték, akik egy másodperces különbséggel értek be a célba.
A hölgyeknél is helyi dobogó született, elsőként Szabó Tünde, a DOVA SE futója szakította át a célszalagot 11:01-es idővel. A második helyezett Nagy Krisztina, a Mogyi versenyzője, a harmadik Müller Hédi, a PSN Zrt. Sportegyesület futója lett.

A futóeseményhez jótékonysági akció is kapcsolódott, a Telekom 500.000 forintot adományozott a pécsi Tölösi Péter Alapítványnak, amely az összegből leukémiás, daganatos betegségben szenvedő gyermekeket és családjaikat támogatja.

A BSI következő futóesemény április 15-én a szolnoki Telekom Vivicittá Városvédő Futás lesz.

Eredmények:

Nők:
1. Szabó Tünde, DOVA SE, 11:01
2. Nagy Krisztina, Mogyi, 12:18
3. Müller Hédi, PSN Zrt., 12:26

Férfiak:
1. Kiss Dávid, PSN Zrt., 9:25
2. Marát Patrik, PSN Zrt.,9:32
3. Magyar Huba, PSN Zrt., 9:33

Iskolai mozgósítási verseny:

Pécsi iskolák:
1. Mecsekaljai Iskolaközpont
2. Apáczai Nevelési és Általános Művelődési Központ
3. Szent Mór Iskolaközpont

Pécs környéki iskolák:
1. VM DASZK Szakképzőiskola, Szentlőrinc
2. Deák Ferenc Általános Iskola, Vízvár
3. Dél-Zselic Középiskola, Szigetvár

Vasárnap ismét futottunk egy hosszút. Hatan vágtunk neki a távnak. Gabi és Péter Budai vámtól Uránvárosig velünk tartott. Négyen vissza mentünk Budai vámhoz, és a Feri még ment még egy kört. Szívem szerint én is mentem volna, de most inkább a térdemre hallgattam.
Nagyon jó futás volt, egy oda-vissza 15km-es kör lett. A hangulat is nagyon jó volt. Sokat nevettünk, és sokat futottunk ezen a  borongós Vasárnap délutánon.
Megnéztük az Óriás palacsintázót szombaton van nyitva, így szombaton kell hosszút futni! :) Egy nagy futás egy nagy sőt ÓRIÁS palacsinta! :) :D Kb.1kg / db Még sosem ettem ott pedig már 1997 óta üzemel ez a vendéglő.

Sziasztok!

Futócipőt fel, és irány a végtelen! ;)

Vivicita Futás most hétvégén Pécsett plusz egy két program ajánló!!

Most szombaton (04.14.)  14:30-as rajttal Vivicita futás lesz Pécs belvárosában
A táv 2,8km! Kinek ajánljuk ezt a távot?

MINDENKINEK!!!!!

Hisz ha kezdő vagy akkor azért jó, mert egy leküzdhető táv, főleg úgy, hogy több százan lesznek rajtad kívül.

Ha hobbi futó vagy az élmény kedvéért, és hogy veled együtt megmutathassuk, milyen sokan üzik ezt a szép sportot!

Ha haladó akkor azért mert ha ezt a videót megnézed akkor meríthetsz belölle annyi energiát,  és erőt hogy egyéni rekordot fuss!

Ha profi vagy akkor azért, hogy pályacsúcsot állíts be.

Ha senior vagy  akkor azért , hogy megmutassuk, hogy a futást bármilyen korosztály üzheti!!

Várunk holnap sok szeretettel mindenkit!!


Most múlt el egy hosszúhétvége és már simogat a következő szele.
Aki esetleg összekötné egy ki utazással és egy kis futással annak tudjuk ajánlani a

Hármashatár hegyen rendezett 3. Samsung Olimpiai Zöld  Fesztivált.

Részletek bővebben itt:
 http://www.futanet.hu/cikk/3-samsung-olimpiai-zold-fesztival  

Sokféle program, változatos terep, igazi csapatépítés!

Ha már a csapat épíésről beszélünk akkor ha vannak olyan futóitok akik a munkahelyükön sem tagadják meg sportos voltukat, azok csatlakozzanak az idei Fut a cég akciókhoz.

Részletek itt: 

http://www.futanet.hu/cikk/19-kh-maraton-es-felmaraton-valto/verseny-a-versenyben

Reméljük tudtunk jó ötletet adni az elkövetkező időkre, hogy hol mikor és mit tudtok tenni egészségetek érdekében!

Üdv:

Szabolcs, Gábor  

 

Húsvéti futóhétvége:

Sziasztok!

Húsvét hétvégére futós napokat szerveztünk. Sajnos az időjárás beleszólt. De azért a keménymag futott egész hétvégén. :)

Péntekkel kezdődött az egész.
Vivicitta pályabejárós futáson sajnos csak hárman voltunk jelen. A rossz időjárás valószínű, hogy elriasztotta az embereket. Pedig leszámítva, hogy befele menet esett az eső, egész jó idő volt futás közben. Sőt kellemes meleg volt. Király utcában szórólapoztunk is. Reklámoztuk a futóhétvégét, és a Vivicittát is.
Nagyon kellemes beszélgetős futás volt.

A sort az éjszakai futás követte. Felhős ég mögül itt ott kikukucskált a telihold.
13-an gyültünk össze. 12 futó és Lajka személyében az első kutyánk. :)
Nagyon jó futás volt. Már lassan szokásunkká vállik, hogy késve indulunk. Úgy belemélyedtünk a beszélgetésbe, hogy a csoportkép után indulás helyett is beszélgetni kezdtünk. De aztán 00:04 kor megindultunk.
Nagyon szépen egyben futott a társaság. Köszi! :) ;)
Lajkának ment a legkönnyebben a futás, de mindenki ott volt a toppon most éjszaka is. :)

Parkolóban tojt nekünk a nyuszi. Elmajszolgattuk beszélgettünk egy nagyon jót, és irány haza.
Köszi a részvételt. Jövőhónapban találkozunk. Gyertek-gyertek mert Júniusban PÉÉF-es születésnap lesz ahol kiderül, hogy kik kaphatnak plakettet.
Aki 2011.Június és 2012.Június közötti időszakban 7 szer részt vett az éjszakai futáson annak jár a plakett. :)
Ja és remélem töltögetitek a PÉÉF-es naptárakat!


Szombaton testvéremmel dolgoztunk, így a Hegyre fel program nekünk sajnos kimaradt. De Feri ott volt. Sajnos egyedül, pedig ahogy hallottam a beszámolót, ez a futás igazi Húsvéti futás volt: A megtisztulásról szólt! :D Alsógatyáig ázott szegény. De hát mindenki tudja: "Rossz idő nincsen, csak gyenge akarat!"

Vasárnap egy hosszúfutásra mentünk hárman Feri, Gergő, Gábor. A Budaivámtól indultunk kimentünk a városon keresztül Malomvölgyi tóhoz. Beszégettünk, futottunk, lemozogtuk a húsvéti ebédet. Malomvölgyben a Gergő azon gondolkodott, hogy neki elég lesz. De becsatlakoztunk a Dinyusék futásához. Mi egy kiskört mentünk, Feri meg nagyot. Aztán irány visszafelé.


Visszafelé fényképezgettünk egy kicsit, csak hogy tudjunk pihenni. :) Aztán Királyutca. Csak hogy ott is lássák futni jó. Szépen vissza csordogáltunk Budaivámhoz, elötte megnéztük, hogy mennyibe kerül az oriás palacsinta. Egyszer elmegyünk enni egy olyant. Egy nagy futás, egy nagy palacsinta. Na hogy hangzik?
Jó futás volt! Köszi nektek az edzést. ;)
kb.:27km gyült a lábunkba ezen a napon.

Hát ilyen volt a hétvégénk, lehetett volna szebb időjárás is, és akkor talán többen is lettük volna, de hát nem lehet minden tökéletes.

Nefeledjétek: Futócipőt fel, és irány a végtelen!

Sziasztok!
Üdvözlünk titeket: Gábor, Szabolcs

Húsvéti Futóhétvége:

Sziasztok.

Most hétvégén még a nyúl is futócipő után nyúl. Irány ki a szabadba, és fussunk közösen hétvégén!

Várunk titeket sok szeretettel! 

Aki az összes programon részt vesz annak meglepetés jár! ;) 

Márciusban történt velünk:

Sziasztok.


Márciusi éjszakai futás óta sok minden történt velünk. Végre megjött a várva várt tavasz. Futottunk a Pécs-Harkányon, trappoltunk a hegyen egy "vendégfutást", nőnapkor is futottunk, voltunk BSI Futónagykövet találkozón, és futottunk március 15.-én 1848-ra emlékezve, és még Bajára is eljutottunk egy igazi tavaszi félmaratonra:


Pécs-Harkány váltóban: (Március. 04.)

Először egyéniben gondolkodtunk aztán jött egy lehetőség, hogy a Baranya Hotel színeiben futhatunk váltóban. Először még mást keresgéltünk, aztán arra gondoltunk, hogy mért is ne mennék mi csapatban.
Így beszerveztük Csabát is, hogy jöjjön velünk.

Gábor: Pécs Verseny utca - Pogányi repülőtér

Én kezdtem. Ahhoz képest, hogy már 40 perccel a rajt  előtt ott voltam eléggé kapkodósra sikeredett az indulás előtti pillanatok/percek.
Aztán végül is sikerült minden. Rajtszám a helyén térdbandázs is. Egy utolsó orr fújás, és indultunk.
Sok PÉÉF-es volt a mezőnyben.
Beával futottam a domb tetejéig. Jó volt, mert elég szép tempót mentünk, de mégsem futottam el magam.
A dombot mindenképpen vele akartam végig menni, hogy lássam jól van-e?! (Sérülése volt) Úgy láttam megy neki, és mondta is, hogy menjek nyugodtan, így a Körforgalom előtt megindultam. Nagyon jól esett a nagyobb tempó. Pedig ilyen tempóban nem nagyon szoktam futni. Innen is látszik, hogy a közös futás, a verseny mennyi plusz erőt ad.
Egyszer csak utolértem Ernőt elég komoly tempóban ment, ráadásul egyéniben csinálta. Kicsit beszélgettünk, de mivel az én szakaszom nemsokára véget ért, kicsit még beletapostam. Amikor már láttam a váltópontot akkor egy sprint, és jöhetett a Szabolcs. Gyönyörű napsütéses időjárás, több száz futó, iszonyat jó hangulat. Mi kell még? Tökéletes nap volt. Végén meg szauna meg minden ami jó. :)

Szabolcs: Pogányi repülőtér - Túrony

Leváltottam a Gábort és hajrá, neki indultam!
Nem tudtam mennyit mehetek mert a telefonról levettem a hangot és így nem beszélt nekem kilométerenként amikor kezdett gyanús lenni gyorsan megnéztem, hogy mi is a helyzet. Majdnem 2km-nél voltam és nem egész 10 percnél. Nagyon jó 6perc/kilinél szerettem volna jobbat futni végig. Bízván a téli alapozgatásban.
Nagyon jól ment az egész szakaszt a Gáborék Szalánta előtt szurkoltak nekem nagyon jó volt.
A végén el is számoltam magam,így rövidebb lett a hajrám :) ,de az időm igy is 5:24/kili lett. Tökéletes megelégedéssel, hagytam, hogy Csaba vigye tovább a stafétát. :)


Csaba: Túrony - Harkány

A „önkéntes kijelölés”  alapján a harmadik szakaszt nyertem meg. Szabolcsnak szurkolva majdnem lekéstem a váltásomat, de végül rendben leváltottam Szabit.Gyors chipcsere, és nekivágtam az etapomnak, amit előre lecsekkoltam és tudtam hogy mintegy 1,5 KM-en át kb. 60 méter szintkülönbség után egy nagy lejtő vár rám a befutóval. Ennek megfelelően elég merészen fordultam rá az emelkedőre és nyomtam is a tetejéig. A lejtő aztán jól megnyújtotta a lépteimet, csak arra kellett vigyáznom nehogy rosszul lépjek a nagy tempóban. Életem legjobb idejével finiseltem be, megelőzve egy közvetlen vetélytársat, aki nehezen adta fel a pozícióját, de a gyors végét nem bírta.

Nagyon jól sikerült az első Pécs-Harkányom, amit jó kis wellnesszel koronáztunk meg. Köszönöm a versenytársaimnak, szurkolóinknak!

Csaba

Vendégfutás:


Nem volt ez egy beharangozott vendégfutás. Teljesen spontán jött, és mint minden spontán dolog ez is nagyon jó lett.
Gyula volt a vendéglátónk, bátyámmal, és Csabával futottunk az ő útvonalán.
Tettye környékéről indultunk. Szépen nyugisan hol sétálva, hol kicsit kocog mentünk fel a Dömör kapuhoz. Bemelegítésnek nagyon jó volt.
Aztán egy kicsit kocogva (mert hűvös volt) elértünk a sípályához. Itt mindenki a saját tempójában küzdötte fel magát a hegyre. Már csak a gyönyörű kilátás miatt is érdemes felmenni. Remegő lábakkal, lüktető halántékkal, piros arccal, és izzadságtól gyöngyözve, csodáltuk az elénk terülő tájat.
Aztán irány még egy picit felfelé, a Tv-toronyig, és onnan már csak lefelé ereszkedtünk szépen kellemes tempóban nyújtóztattuk lefelé a lábainkat. A Hotel Kikeletig betonon mentünk, onnan vissza mentünk az erdőbe, és túraútvonalakon érkeztünk le újból Tettyére. 
A végén egy jó nyújtás, kis teázás, gyümölcs és csíra evés, és egy jó beszélgetéssel zártuk ezt a kis rögtönzött vendégfutást.Nagyon jól éreztem magam. Köszönjük a futást, és a frissítést.


Ezek után még egyszer csináltunk egy hasonló futást. Csak akkor 3 szor másztunk fel a sípályán, tetején fekvőtámaszoztunk, és egy kisebb körön mentünk le, hogy viszonylag gyorsan újból megmászhassuk a hegyet. :) Itt csak az utolsó kőrben mentünk úgy körbe mint az előző futás során. A végén még egy kicsit sprinteltünk remegő lábakkal, de a szokásos jóleső érzéssel és nagy mosollyal ért véget ez a futásunk is.


Szóval ha van kedvetek futni közösen. Szeretnétek megmutatni hol futtok. Akkor szóljatok ránk. 
Személy szerint imádom az új tájakat, helyeket. Láthatok olyan helyeket is amiket alapban nem biztos, hogy megismernék.


Nőnapkor is összegyűltünk egy kis futásra. Persze ez is egy teljesen spontán ötlet volt. :)
Reggel indultunk neki Mónival, Gyulával, Csabával, és Szabolccsal a Nagybani piac - Malomvölgyi tó útvonalnak.

Móninak egy tábla csokival kedveskedtünk, a fiuk meg kaptak egy-egy banánt, futás utáni energia pótlásnak.
Ahhoz képest, hogy Móni azt mondta nagyon lassan fut mostanában, hát elég jó tempót mentünk. Szabolcs és Gyula a tó parkolójában megfordultak. Mi mentünk egy tókört.
Ahol a tempó még gyorsabb lett. De azért beszélgetni tudtunk végig. :)
Szóval tökéletesen indított nap volt. Futás végén teáztunk egyet. 

Szeretek reggel futni. Bár nehezen kelek fel, és indulok meg reggel, de ha egyszer már a lábamon van a futócipőm és megindulok akkor már nincsen megállás. A reggeli futás rátelepszik az egész napra, és sokkal jobban vidámabban telik. Szerintem mindenkinek kéne munkakezdés előtt egy kicsit sportolni.Így egyből máshogy menne a munka is. Plusz talán jobban figyelnénk egymásra.



A várva várt BSI Nagykövet találkozó:

Március 10.-11. volt a nap amikor összegyűltek a Futónagykövetek az ország minden pontjáról, sőt még külföldről is Komárnoból is érkezett nagykövettársunk.
Összesen eddig 27 településen 48 futónagykövet van. De továbbra is várja a BSI a futó nagykövetek csatlakozását. Ha te is szeretnéd összefogni a környezetedben élő futókat akkor jelentkezz futónagykövetnek..


Budapesten a Római parton, a Hotel Római volt a másfél napos találkozó helyszíne.  Percízen beosztott programtervet szinte tökéletesen betartottuk. Sok mindenről volt szó és sok jó ötlettel lettünk gazdagabbak.


Hogy miért is jött létre a futónagykövet program?


Rengeteg futó volt, van, és reméljük sok sok lesz is aki koptatja az aszfaltot, vagy éppen suhan az erdőben. Plusz rengetegen vannak akik még nem tudják, hogy futók lesznek, és mégis megtörténik velük is a csoda. Elkapja őket is a láz, és elkezdenek futni. Hiszen mindenki így kezdte. Mi is a testvéremmel. Na jó vannak akik futócsukában születtek. :) 


Szóval a futókat szeretnénk összehozni, szeretnénk, hogy egy nagy család legyünk. Hiszen egy táborban vagyunk egy sportot űzünk. Sokan futnak egyedül. Pedig csapatban még jobb futni. Fejlődni is könnyebb. Sok információt lehet szerezni, tapasztalatot cserélni.
A kezdőkkel is szeretnénk megszerettetni a sportot, megismertetni a mozgás örömeit, és átadni a tapasztalatainkat. 
Sport jobbá farag minket egészségesebbé, és fitté, szebbé tesz. Már csak az egészségünk megőrzése érdekében is érdemes elkezdeni sportolni. Mert sajnos a mai világban
nagyon sok a szív- és ér-rendszeri megbetegedés.
Szóval futók és leendő futók éledjetek csatlakozzatok közös futásainkhoz, és legyen a futás itthon is annyira elismert, és közkedvelt sport mint külföldön.
Várunk titeket sok szeretettel futásainkon. ;)


Sok információ szerzés, tapasztalat csere közben volt időnk futni is ha már Futónagykövetek vagyunk. :) Kétszer futottunk egyszer délután és egyszer kora reggel. Egy-egy órát.
 Nagyon jó volt futni a sok nagykövettel és a BSI csapattal. Na meg persze az Ultra futókkal, IronMan-ekkel, Spartatlonossal, Olimpikonnal.

Első nap végén volt egy nagyon jó csapatépítő játék, sok-sok érdekes kérdéssel. Egyszer ezt majd megcsinálhatnánk mi is. 
Második nap meglátogatott minket és lelkesítő beszédet tartott nekünk Monspart Sarolta. Nagyon jó beszédet tartott. Sikerült aláíratnom az általa és Miltényi Márta által írott könyvet.
Eszmélet az a sok energia, és az a nagy lelkesedés ami Saroltából jön. Ebből az energiából kaptunk mi is egy kicsit. Nagyon jó volt látni, hallani, hogy milyen elkötelezett a futás és a sport iránt. Azt láttam, hogy a futásért él, és mi a futók éltetjük őt. :) 
Szóval egy nagyon jó hétvége volt. Remélem, hogy szépen fognak épülni a futóközösségek. Ehhez mindenkinek sok sikert, és kitartást kívánok.



Futás Március 15.-én:


Hétfőn (márc.12.) jutott eszembe, hogy mi lenne ha az 1848-49 es forradalom, és szabadságharcról egy kis futással emlékeznénk meg.
Ez a futás játék volt az évszámmal mert lehetett sétálni/kocogni 1,848km-et vagy futni 18,48km-et. Persze mindenki annyit futott, sétált amennyi neki jól esett. 
Lényeg az volt, hogy mozogjunk az ünnepnapon is. Egyébként nagyon sokan voltak Malomvölgyi tónál, rengeteg túrázó család, sok futó volt rajtunk kívül is és sok kerékpárost is kicsalogatott a szép napsütés.
Meglepődtem, hogy a késői beharangozás ellenére Pancsával (bátyám legkisebb gyereke), és unokatesóm kutyájával Vacakkal együtt 22-en gyűltünk össze.6-túrázónk volt.

 Nagyon jó, hogy ők is kijöttek, és bár nem nagyon tudtam beszélgetni velük remélem ,még találkozunk máskor is. Anya és Apa is ott volt a túrázók között. Ők voltak a frissítő pontosok a Pannával együtt. :)
Az eon parkolóból indultunk, onnan mentünk ki a Malomvölgyi-tóra. Ott sokan futottak egy vagy két kört. Ketten a Csabával maradtunk a végére, és megcsináltuk a 18,48-at. Ez a futás egy tesztelés, felkészülés volt nekünk a Bajai Kikelet Félmaratonra. Ami jövőhéten 24.-én lesz.  

Jót futottunk/túráztunk köszönöm mindenkinek aki ott volt.
Várunk titeket legközelebb is. 

2. Kikelet Félmaraton Baja:

Iszonyatosan über frankós volt. Kicsit tartottam tőlle, hiszen tegnap fejeztem be a lébőjt kúrát, és féltem,, hogy nem lesz elég energiám.

Kedves PÉÉF-es kollégákkal, és a párjaikkal mentem le. Konkrétan Gabival, Péterrel ők futottak, Zsanival, Norbival ők szurkoltak. Köszi a fuvart, meg az egész napot. Jó volt a társaság. 

Szóval már korán több mint 2 órával elöbb értünk le. De legalább kicsit ettünk még, volt időnk öltözni, beszélgetni. Közben megérkeztek Csabáék is. Velük is beszélgettünk egy kicsit, és Móniéktól kaptam egy nagy müzli szeletet névnapom alkalmából. Olyan kedvesek voltak, hogy felköszöntöttek. Köszi szépen. ;)

Aztán egyszer csak mondta Péter Attila, hogy nemsokára rajt. Gyors wc, ahol aztán össze futottam még egy PÉÉF es futó társunkkal. :) Sokan voltunk PÉÉF esek. Tök jó! Plusz sok sok ismerős, és sok futónagykövet volt ott. Tényleg márcsak ezért megérte elmenni, hogy találkoztunk és tudtam beszélgetni velük.

Aztán 3..2..1.. RAJT! Az első 12km et végig Csabával mentem. Legelején még bandáztunk Gabival, Péterrel, Gergővel. Csabával az elején beszélgetősre vettük. De aztán éreztük, hogy nem megy nagyon a beszéd. Megnézte a telóját és rájött, hogy a tempó miatt nem megy olyan 5:30 körül voltunk. Nagyon meglepődtem, mert nem éreztem annyinak. Aztán olyan 6 körül, éreztem egy kisebb rosszul létet. A hirtelen fejmozgásoknál nem frissült olyan gyorsan a kép. Így egy ideig nem nézelődtem. Pedig azt nagyon szeretek. A frissítőponton a mazsola és izo kicsit helyre rázott, és onnan már jól éreztem magam. Olyan kedvesek voltak a frissítősök, voltak kisgyerekek is hordták előra a vizet. Plusz sok szép lány volt köztük. :) 12km nél váltott a Csaba a Mónival, de a Csaba egyénibe is ment, így jött tövább. Váltópont elött megbszéltük, hogy én ha nem gond nem állok meg.  Ugyen itt vettem észre, hogy a Kis Gábor is itt fut valahol. Próbáltam fűrkészni ott ahol találkoztunk a nállunk gyorsabbakkal, de nem láttam. Lórántot viszont igen aki babakocsival is 1:40 körül ment. Nagyon szép tájakon mentünk. Konkrétan a nagy része a dunaparton volt, a másik fele meg a belvárosban. Szép Baja belvárosa. Macskaköves a plac, tök jó! Aztán 17 környékén eléggé odavoltam, de nem volt messze egy lány gondoltam őt befogom, és megyek vele. Plusz itt kaptam a szurkolós utitársaimtól egy korsó vizet aminek egy részét megittam egy részét meg magamra locsoltam. Ez is jól jött, kicsit kizökkentett. Aztán végre utol értem a kiszemelt lányt. Hu elfáradtam. De tartottam az ő ritmusát. Nagyon szépen haladt, és még olyan szépen finoman ruganyosan futott, hogy azt hittem váltós. Próbáltam nézni a rajtszámát, de úgy gondoltam, egyszerübb ha megkérdem, bár nem ment olyan könnyen a beszéd. Egyéni volt ő is, és ráadásul ez volt az első félmaratonja. kb 3km volt vissza mikor beszéltünk, és olyan vidáman mondta, hogy még azon gondolkozik, hogya végét meghúzza, hogy ez nekem annyi erőt adott, így tartottam vele. Aztán jött egy kicsi lejtő, itt kézifék ki és bár nem akartam de meg is előztem. Innen már nem volt messze a cél. Már hallottam Péter Atilla hangját. Az volt a mai célom, hogy 2 órán belüli félmaratont fussak, és nem tudtam hol járok időben. Így próbáltam még kicsit meghúzni. Aztán bekavarogtam a célba és nagyon örültem mert 1:50:52 lett. :) :) Megvártam a lányt és gratuláltam neki. Aztán találkoztam sok ismerőssel. Beszélgettünk sokat, de itt egy fura érzés fogott el: Úgy éreztem mintha fájna a beszéd, és nagyon préselnem kellett a levegőt. Plusz halkultam a mondatok vége felé. Mondtam, hogy elmegyek nyújtani, és gyors le is ültem, mert úgy éreztem összecsuklok. A nyújtás és az ücsörgés segített. A Gyulától kaptam pezsgő tablettát az is jó volt. Gravíroztattunk is az érmünkre. A monogrammomat, és az időmet. Aztán megvártunk mindenkit, kicsi beszélgetést, és irány halászlét enni. Mire sorrakerültem már tényleg éhes voltam rendesen. Nagyon jól esett. Inkább halból ettem többet. Jó volt, mert mindenki magának szedett halat. 

Szóval ez a nap nagyon jó volt. Minden névnapom így telhetne. :) :D

Most Gabi tollából származó élménybeszámolót olvashatjátok Gabi az egyik kedves PÉÉF-es kollegina. Nagyon jó, lelkes, vidám futó. Bár a félmaratontól már egyszer kapott egy pofont, de ő mégsem adta fel a "harcot". Nem rosszként könyvelte el a megtörténteket, és nem hagyta abba a futást, sőt: Most itt a Kikeleten megmutatta, hogy ki a legény... öö.. akarom mondani nő a gáton. Azt hiszem igazán jó példa az ő útja. Hiszen ami nem megy elsőre, az majd megy másodikra. Sosem szabad feladni, és lényeg, hogy élvezzük a futást. Na de most hallgassuk illetve olvassuk az ő történetét: 

2011. Nike félmaraton Budapest:

 A 21 km-es távból 18-at sikerült lefutnom...a 16 km-es jelzőt még láttam, aztán se kép, se hang...majd 

18.2 km-nél elájultam. Hogy tettem meg azt a 2 km-t, számomra is örök rejtély marad...De a tudat, hogy 

kidőlésig (szó szerint)  küzdöttem, maximálisan kielégíti az elvárásaimat.

A nagyon durva 35 fok, és a hülye "nem eszem szénhidrátot" felfogásom eredménye az lett, hogy bár a 

lábaim még bírták volna, a szervezetem feladta:-(   És ilyenkor az a nyavalyás 3 km is nagyon sok!!!

És bár célba érnem nem sikerült, nem vagyok csalódott! 
Az élmény, amit kaptam, leírhatatlan: a tömeg, ami körülvesz, több ezer vadidegen ember, akik egytől egyig 
különböznek egymástól és mégis van bennük vmi  közös, akik mindvégéig biztatják,tartják benned és 
egymásban a lelket, egy idegen a futók közül, akinek nem számít az időveszteség, csak segíthessen rajtad, a  
szeretteid szurkolása és féltése, a megmérettetés érzése, az, hogy milyen jó érzés volt kicsit feszegetni a 
határaimat,mindenért kárpótolt!!!
Nem beszélve arról, hogy egy ilyen megmérettetés nagyon jó önismeretei tréning is egyben!!! Sok mindent 
máshogy látok, és sokat tanultam. És ami a lényeg:
Nem adom fel!

Kikelet félmaraton:

Változás a tavalyi próbálkozásomhoz képest, hogy most a 21 km-es távból 21-et sikerült lefutnom:-)))
Nem voltam épp kirobbanó formában, és még soha nem futottam úgy, hogy ne érezzem közben a mozgás örömét...hát most ez is megtörtént.


Talán túlságosan is bennem volt a múltkori félsiker (szándékosan nem irom, hogy kudarc, mert sem most, sem pedig akkor nem éreztem annak) élmény gondolata, és túlságosan ráfeszültem. És testileg sem voltam épp a toppon, köszönhetően annak, hogy Nő vagyok:-)
Szóval ez a futás most vmi egész másról szólt. Küzdelem volt, önmagammal szemben...egyfajta bizonyítási kényszer.
Szerencsére azonban olyan emberek voltak ott velem, akik számomra nagyon sokat jelentenek, és akik mindvégig drukkoltak, támogattak, felhúztak, mikor a lejtő szélén álltam (ezt külön köszönöm neked, kedves futótársam), így végül célba értem, MEGCSINÁLTAM!
Időn belül:-)))
A célba érés öröme leírhatatlan,  életre szóló élményt adott, mindent megért!!!!!!

Még egyszer köszönöm mindenkinek, a "fotósunknak" (Gabi férje Norbert) és a legfinomabb vizet osztogató csinibabának (Gabi barátnője Zsanett) dupla köszönet!
Neked pedig S.P. (A futótárs Péter aki szintén PÉÉF esek örült táborát népesíti. szerk.), örök hálám, hogy segítettél!!! És remélem lesz folytatás!

Gratulálunk azoknak akik teljesítették. 

Jó pihenést mindenkinek.

Hát ez történt velünk Márciusban.:)


Zárásképpen gratulálok minden Balaton Szupermaratonon résztvevőnek, és teljesítőnek. Le a kalappal előttük.


Sziasztok.


Futócipőt fel, és irány a végtelen! :) 


Üdvözlünk titeket: Gábor, Szabolcs